改善專注力失調3個日常活動 等巴士訓練提升記憶力
發布時間： 2017/10/26 17:47
最後更新： 2020/05/18 12:49
專注力失調/過度活躍症（簡稱ADHD）是發展障礙，據統計香港大約有5%至10%的兒童有ADHD。患有ADHD的兒童，很多時會有過度活躍和衝動行為病徵，例如不能保持安靜、亂跑亂爬、不停扭動身體、多說話或會搶着說、打斷別人談話，上課時離開座位等等。
同時亦會有專注力失調，例如無法專心聆聽、做事缺乏條理，做功課或參與活動時無法維持專注力，以致未能原成指定功課或工作。
暫時未有根治ADHD的方法
精神科專科醫生張漢早前接受《經濟日報》訪問時提及，有時ADHD小朋友不專心時只被當是懶惰心散，尤其是他們通常都不影響課堂秩序，因此有時可能不容易被發現，相反過度活躍及衝動這兩種特質則容易察覺。
張醫生稱，目前暫時仍未有根治ADHD的方法，但大約6成兒童服用藥物後情況會有明顯改善。用於治療ADHD的藥物屬於中樞神經刺激劑，目的是令腦內物質恢復平衡，有些小朋友用藥後變得有心機上堂和做功課，成績可以有突飛猛進的改變。他強調，盡早接受適當治療可以減低ADHD對兒童帶來的影響，讓他們可以正常生活和發展。
提升ADHD子女潛能
身為ADHD患者的家長，對於子女的問題固然擔心，其實子女接受醫生的治療同時，家長們亦可以親力親為，從日常生活中進行訓練，幫助ADHD子女提升潛能，相信會有助他們減少這個病所帶來的困擾。
現介紹3個適合ADHD兒童的訓練活動：
活動1：等巴士
目標：當我們處理較為複雜的事件時，如閱讀理解、學習或解決困難，均需要使用運作記憶能力。此訓練活動有助改善提升運作記憶能力。
方法：等待巴士時，請兒童留意駛經巴士站的巴士車號及次序，例如：駛經的次序是904、102、107及905巴士，見到905巴士後，家長隨即問兒童「在905之前的一輛巴士是幾號？」（答案是107）或「在905之前的兩輛巴士是幾號？」（答案是102）。
調校活動的難度：按照不同巴士公司的類別作答，以增加活動的變化；及增加所詢問的兩架巴士之間的數目，以增加活動的難度。
活動2：超市購物
目標：跟等巴士一樣，都是有提升運作記憶能力
方法：
1.到超級市場購物前，請兒童先問家庭成員想買的東西，兒童須緊記要買的東西及數量（例如：爸爸想買一罐可樂、哥哥想買一包香口珠）。
2.到了超級市場後，請兒童先看看要買東西的價錢，然後用心計算金額。
調校活動的難度：可增加要記的物件數量，以提升活動的難度。
活動3：靜坐
目標︰調低覺醒狀態，改善孩子四處走動、未能保持安靜、表現非常興奮、說話特多、動作誇大、不想走動、疲倦、發夢、表情呆滯的情況。
方法：
1.兒童坐在椅子，雙手合十，雙眼閉合。
2.兒童手掌互壓，保持姿勢，深呼吸3至5分鐘。
上述3個訓練活動內容取自協康會刊物《躍動成長路——專注力失調/過度活躍症（AD/HD）家長錦囊》。
